moderator dzialu

Klatka nie jest wcale duza partia miesniowa, raczej srednia tak jak barki (ktore sa srednie ze wzgledu na swoja zlozonasc) Duze to plecy i nogi. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Najpierw mowisz ze wykonanie tricepsow po klacie sprawia problemy a teraz ze mozna walic nogi i plecy ? Martwy ciag sporadycznie ? To i przysiady pewnie tez, jak bez tych cwiczen robic mase ? Mozna popykac na wyciagach i maszynach ale bez przesady, co tym osiagniemy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

Ja nie trenuje w ten sposob, to tylko propozycja dla kogos kto trenowac moze tylko w pon,wt i czw. Ja dni treningowe dostosowuje do swoich potrzeb i takich porad udzielam innym na forum. Sorry ale widze ze nie ma sensu dyskutowac, jak bedzie Michail to sie wypowie na temat Twojej propozycji i zobaczysz ze sie pomyliles. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej [...]

Ciezko z Toba dyskutowac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ostatnio robilem na cyklu masowym : Wyprosty na laweczce rzymskiej 3x20 Martwy ciag 10,8,6 Wioslowanie sztanga w opadzie 12,10,8 Wioslowanie sztangielka 12,10,8 Sciaganie wyciagu gornego da klatki szeroko 15,12,10 Odpoczynki po max 2 min. Teraz robie definicje i trening jest troche inny : 1) Ściąganie długiego drążka wyciągu do karku, siedząc 2 [...]

Tylko ze jak w cyklu mam martwy to robie go co trening, a i teraz nie odwazyl bym sie polaczyc treningu plecow z nogami mimo ze nie robie martwego ciagu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

tez tak trenowalem ale obecnie moj plan tego nie obejmuje. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ile?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Adam1984Q: no specjalnie dla Ciebie ... zmienimy caly kod 'asp' i wstawimy grafe ... ktora wolno sie laduje ... nie ma problemu %-F Btw: Zmien Swoja stronke ... bo brzydka ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

bierz Ultimatea... phytochem raz ze drogi...bo tylko duże opakowanie jakoś da się przeżyc...a dwa że co Ultimate to Ultimate!:))))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

no to będzie REVOLUTION na rynku!!! Ale mnie to chyba cieszy...ja tam lubie niskie ceny...a jak jeszcze ma to byc Ultimate...to...hmmm...TAK,TAK,TAK LUD GO PRAGNIE!!!! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

ja nic nie mam...tylko Bim jest w temacie aktualnych cen! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

I jak przesyłka z netr.. doszła? członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

no to kanał! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

He - ten numer to mi tylko raz przeszedł, za drugim razem zabrali niestety zlodzieje. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

o to może podziałać! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Wypelnil profil... *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Aaaa Big czy wspominalem ze masz sliczny avatar.... *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Big-ajak Karol18, odpowiedz dla twojego dobra....t3 to nie bajka i mozesz przezyc ciezkie chwile jak cos spaprasz. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Jezeli chodzi o progresje i cykl budowania masy to z ciezarem 90% nie zrobisz 6-8 powt. Zrob 60,75 i 85 % w cwiczeniu podstawowoym, czyli w wyciskaniu na klatke na plaskiej lub skosie. Cwiczenia uzupelniajace na stalym ciezarze. Jezeli to na sile to do bani. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]